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河南假肢廠家分享截肢者如何正確鍛煉做好恢復(fù)
發(fā)表時(shí)間：2020-11-14
對(duì)于截肢患者來(lái)說(shuō)，除了安裝假肢以外，經(jīng)常鍛煉對(duì)康復(fù)也有很大的幫助，但很多截肢患者不知道如何鍛煉，以下是鄭州假肢廠家為你整理的相關(guān)知識(shí)，一起來(lái)看看吧!
一：伸髖屈膝運(yùn)動(dòng)
俯臥位兩腿靠攏，彎曲殘肢側(cè)膝關(guān)節(jié)，大腿抬起離開(kāi)床板，同時(shí)保持髖部平放于床板上，保持此姿勢(shì)呼吸5次。然后放松，重復(fù)鍛煉。
二：伸髖屈膝運(yùn)動(dòng)
髖關(guān)節(jié)外展 側(cè)臥位，將殘肢抬高，膝部面朝前，不要讓髖關(guān)節(jié)前后滾動(dòng)。保持殘肢向上數(shù)5次呼吸，然后休息，重復(fù)鍛煉數(shù)次。
三：臀肌訓(xùn)練
收緊臀部，保持此動(dòng)作呼吸5次，然后放松，重復(fù)訓(xùn)練數(shù)次。
四：屈膝運(yùn)動(dòng)
俯臥床上，兩腿并攏伸直，髖部不要離開(kāi)床面，彎曲殘肢側(cè)的膝關(guān)節(jié)，盡可能屈膝。保持該動(dòng)作數(shù)5次呼吸，然后放松，重復(fù)訓(xùn)練。
五：直腿抬高
伸直殘肢側(cè)膝關(guān)節(jié)，將殘肢向屋頂方向抬起。保持健側(cè)腿平放于床上，再放下殘肢。在抬起或放下殘肢的過(guò)程中，不要彎曲膝關(guān)節(jié)。然后休息，重復(fù)數(shù)次此種動(dòng)作。
六：伸髖
首先將兩腿向胸部彎曲，用手扳住健側(cè)腿用力壓向胸部，殘肢向床板放下并用力壓向床板，保持膝關(guān)節(jié)的伸直狀態(tài)。保持此種狀態(tài)一呼一吸5次，然后放松，重復(fù)此動(dòng)作數(shù)次。
七：髖關(guān)節(jié)內(nèi)收——外展
將毛巾卷放置于大腿之間，殘肢盡可能遠(yuǎn)離健側(cè)腿呈外展?fàn)睿_保膝關(guān)節(jié)面朝屋頂，然后再收回殘肢，擠住毛巾卷，重復(fù)5次這種動(dòng)作，休息。
八：等張外展——內(nèi)收
將一毛巾卷放置于大腿之間，用一根至少兩英寸寬的帶子將兩腿綁在一起，試著迫使兩腿分開(kāi)，保持此種姿勢(shì)呼吸5次，然后將兩腿夾緊毛巾卷，再保這姿勢(shì)呼吸5次。休息，重復(fù)鍛煉。
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